逆流性食道炎の私の姿勢

逆流性食道炎には、普段から背筋を伸ばし前かがみにならない
ようにしたほうがいいそうです。

ついつい猫背になってしまうのですが、姿勢をよくすることは
肩こり防止にもなるし、必要なことですね。
よく子供のころから親に、姿勢が悪いと注意されましたが、
姿勢の悪さも万病の元ですね。

玄米をよく噛んで

胃や食道に負担をかけないためにはやはり

よく噛む


ことが大切だと思います。


でも、ご飯（白米）ってそうそう噛んでもいられないです。
飲み込んだときの「のどごし」が美味しいってところもありますし。（ビールじゃないですよ）




そこで、登場するのが玄米！！


こちらは逆に、噛まないと飲み込めないですからね。

逆流性食道炎とパン

逆流性食道炎になってからは、朝食をパン食からご飯食に
変更しました。

パンのほうが消化にいいと思いますが、
長い目でみると、玄米を食べ続けている方が
細胞が丈夫になり、結果的に根本から治していくという考えです。

ただ、たまにはパンを食べたいことがあります。
そんなときは、天然酵母の食パンを購入して食べます。

イースト菌などの酵母は体にとっても良くないらしいので、
天然酵母にこだわっています。

また、小麦粉ではなく、なるべくライ麦等体に良さそうな
粉でできたパンを選ぶようにしています。

ライ麦の方が、噛んだときに甘みが強いので、
特に好んで食べています。

バターも逆流性食道炎にはよくないので、
焼いたパンにメープルシロップをつけて食べています。

これからも食生活を重視して頑張ります！

アフタヌーンティーのクッキー

逆流性食道炎で注意しなければいけないことは色々あります。

食道を締め付けないようにするために、
前かがみにならないとか、重い荷物を持たないなど。

食事の面では、甘いものをたくさん食べてはいけない。
というのがあります。

でも甘いもの大好きな女性はたくさんいますよね。
制約されるとよけい食べたくなるものです。

私もかなり我慢しています。が、
昨日友人からお菓子が送られてきました。




しかもあの「Afternoon Tea」のクッキーです。
きゃー食べたいぃぃぃ。

でもここはぐっと我慢して今日はお預けにします。
逆流性食道炎が少し落ち着いたら食べます。楽しみに。

逆流性食道炎の二日酔い

今日は朝からちょっと気持ちが悪いです。。。

多分連日の忘年会続きで、暴飲暴食をしているからだと思います。

付き合いって本当大変ですよねー。大人になると
逆流性食道炎が増えるのは、飲み会を断れないせい？？

二日酔いと混ざって大変なことになっています。
今日は何も食べる気がしないので、胃酸を抑える薬の
パリエットを飲んでぐったりしています。

さすがに何か食べないと。。。と思いさっき甘栗（なんで？）
を食べたんですが、おえーーーー！！逆効果でした。

食道がめっちゃ荒れていると思うので、今日は一日
じーっとしていようと思います。

ちなみに二日酔い＆逆流性食道炎じゃなければ絶対美味しいはずの私のおススメむき甘栗は、今有名なセブンアンドホールディングスの甘栗です。300グラム398円とかなりお買い得！お試しあれ。

冬

秋から冬にかけて，なんだかお腹が空きませんか？


寒くなると食欲増進するのは，どうやら，人間も冬眠をする動物たちと同様に，寒さに備えてエネルギーを蓄えようとする習性がDNAの中に，残っているからなのだそうです。


実際には，冬になると寒くなるので身体が体温の低下を防ぐためのエネルギーが必要となるので，摂取する栄養量も増えるのですが，人間は，けっこう本能で生きているものなのですね。


あたたかい部屋でヌクヌクと鍋料理もいいですけれど，食べた分，適度に運動をしてカロリーの出入りがあるほうが，冬場も基礎代謝が上がって，アクティブなカラダを保てますよ。

アントシアニン

目を元気にするアントシアニンたっぷりの黒大豆
疲れ目のケアとして効果的だと多くの人に知られているのが、ブルーベリーなどに含まれているアントシアニンです。アントシアニンは高酸化効果のあるポリフェノールの一種で色素です。アントシアニンにもたくさんの種類があって、人に生理作用を及ぼすものと及ぼさないものがあります。最初にあげたブルーベリーは、人に生理作用を及ぼします。イチゴの赤色もアントシアニンですが、人に生理作用を及ぼしません。

では、日本のアントシアニンたっぷりな食材は何かというと、それは「黒大豆」なんです。

アントシアニンも奥が深いです。
まさか、イチゴのアントシアニンが生理作用を及ぼさないとはね。

それにしても、黒大豆って凄いです。
最近では、ブルーベリーが大流行で、園芸屋さんでも一般的に売っているほどです。

日本人に馴染みの食材といえば、お米か大豆か！ってところでしょう。

黒大豆ってあまり聞いたことないですが、今度意識して買ってみようと思います。


最近、多摩センターに引っ越してきました。
多摩センターのいろんな出来事をブログにしてみました。

マジック・マッシュルーム

オランダって、とっても不思議な国ですよね。

よくテレビのクイズ番組に登場してきます。
Q.マリファナを吸っても良い？
Q.捨て子が認められている？
など　日本では当然認められていないことでも、オランダではアリ？なのかな？って思ってしまいます。

問題の答えはうる覚えなので、ここでは控えておきます。

このほど『幻覚キノコ（マジック・マッシュルーム）』の禁止計画が発表されました。

オランダの幻覚キノコ禁止計画、反対派が政府に抗議より
［アムステルダム　２７日　ロイター］　オランダの首都アムステルダムにあるダム広場で２７日、幻覚性のあるキノコ「マジック・マッシュルーム」の禁止に乗り出した同国政府に対し、反対派１００人以上が抗議活動を行った。

現地の人はキチンとモラルを持ってマジックマシュルームを使っているので差ほど問題にはならないみたいですが、外国からやって来た人にはいろいろとトラブルが生じるみたいです。

ドリカムベストでストレス発散

逆流性食道炎の私はちょっとした事ですぐにストレスを感じやすい性格です。　そのため、胃がよくキリキリします。

　まず「みんなで選んだYahoo! JAPANオリジナル・ドリカムベスト」。ヤフージャパンの「DREAMS COME TRUE WONDERLAND 2007」特集で実施した、人気曲投票の上位10曲を聴けるチャンネル。「何度でも」「やさしいキスをして」「うれしい！たのしい！大好き！ -15th ANNIVERSALY SPECIAL-」などなど、一緒に口ずさんでしまう名曲ばかりとなっている。
http://news.livedoor.com/article/detail/3192304/より

ドリカムは私のお気に入りなので、楽しみです。　好きな音楽って気分が落ち着いて体までふわーって軽くなります。

気分が良いときって、逆流性食道炎の症状も軽くなるんですよ。
病院の先生も、お薬の処方だけじゃなくて音楽の処方箋、書いて下さいよ。。

逆流性食道炎の私は「ファンシー蚊取り」大好き

豚の鼻から、煙がもくもく。　やっぱ夏って感じがして好きです。

最近はリキッドタイプが主流で、３０日間や６０日間継続的に使えて便利になりましたが、何かちょっぴり物足りない！　そう感じるのは、私だけではないみたいです。

　夏の風物詩の蚊取り線香を入れる陶器「蚊遣り」の出荷が、全国有数の産地、三重県四日市市で最盛期を迎えている。同市の「丸英陶器」では、今年は約３万個の出荷を予定しており、６月末まで続く。豚の形をした「蚊遣り豚」のほか、猫やフクロウなど、色とりどりに絵付けされ、「ファンシー蚊取り」の名前で出荷する。
http://news.livedoor.com/article/detail/3185027/より

こんな風に可愛い陶器の中から煙がもくもく出てきて、蚊まで取ってくれるところなんて、日本の「粋」を感じます。

ストレスに弱い逆流性食道炎の私にとって、蚊を取りながら、心まで癒してくれる一石二鳥のこの陶器は欠かせない代物です。